Tenga un buen nivel de colesterol y exponga su piel a los rayos uvb cuando el sol esté a 50 grados sobre el horizonte. No de 7 a 9 porque cuanto más viajan los rayos a través de la atmósfera, más bajos son los rayos uvb.
Puede obtener D de la grasa de la leche, la yema de huevo y el código de aceite de hígado en buenas cantidades.
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