Me gustaría decirte que cómo los batidos de reemplazo de comida pueden ser un gran paso para perder peso y comenzar a vivir una vida más saludable. De hecho, pueden ayudarte a reconsiderar la forma en que consideras la pérdida de alimentos y de peso por completo.
La pérdida de peso no se trata solo de dejar caer su ingesta de calorías durante un corto período de tiempo hasta que alcance sus metas. Este tipo de pensamiento, como la dieta 0, no solo es inútil, sino también perjudicial para la salud.
En lugar de pensar en la dieta como la reducción de la ingesta de calorías, concéntrese en remodelar su plan de comidas para apoyar los hábitos que conduzcan a un estilo de vida saludable y sostenible. Una forma de hacerlo es consumir comidas pequeñas o dividirlas en 5-6 comidas al día.
El consumo de 5-6 comidas pequeñas por día frente a 1-3 comidas grandes por día lo ayudará a controlar su hambre durante todo el día, evitar los antojos y garantizar que su cuerpo tenga los nutrientes que necesita para funcionar adecuadamente.
Me doy cuenta de que para algunas personas esto puede sonar poco realista debido a la falta de tiempo o de un estilo de vida ocupado. Aquí es donde los batidos de reemplazo de comidas juegan un papel importante.
Debe prepararse un batido adecuado con algunos nutrientes importantes para reemplazar cualquier comida, así como una mezcla de trituración de hambre para que se sienta satisfecho durante un máximo de 3-4 horas.
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Echemos un vistazo a los cuatro mejores momentos para tomar batidos de reemplazo de comida.
Muchos batidos de reemplazo de comida contienen proteína de suero de leche, que es una excelente fuente de proteína que promueve la reparación y recuperación muscular.
Tomar un batido de reemplazo de comida como parte de su comida antes o después del entrenamiento proporcionará a sus músculos aminoácidos de calidad que son importantes para la recuperación de su entrenamiento y, en última instancia, para su pérdida de peso.
Tenga en cuenta que puede agregar otros ingredientes a sus batidos de reemplazo de comidas, como frutas y verduras, para satisfacer sus necesidades de energía y nutrientes durante todo el día.