Supongamos que tomas proteína de suero.
Si lo que estás tomando es proteína de caseína, entonces seguro que puedes tenerla todos los días, ya que la caseína es una proteína de digestión lenta, que también se encuentra en nuestra comida diaria.
Sin embargo, el caso es un poco diferente con suero de leche. El suero de leche es una forma de proteína de digestión rápida. Y ya sea que lo creas o no, la comida rápida y los suplementos son silenciosamente similares en naturaleza, en comparación con el sistema digestivo de nuestro cuerpo.
El problema con la comida rápida, los suplementos y cualquier otro producto dietético creado en los últimos 100 años es que aún no hemos aprendido a quién digerirlo. Nuestro cuerpo se adapta a los cambios que nos rodean y esto se llama evolución. Sin embargo, nuestro cuerpo no puede hacer lo mismo en un corto período de solo 100 años más o menos.
Por lo tanto, los complementos solo pueden ser digeridos por nuestro organismo cuando existe una necesidad real. Después de un entrenamiento, nuestro cuerpo tiene una demanda de nutrición, y la proteína de suero en ese momento puede ser muy beneficiosa.
Si está tomando un día de descanso, entonces la proteína de suero de leche como su desayuno puede ser beneficiosa y su cuerpo no ha tenido ninguna nutrición en las últimas 6 horas más o menos.
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Sin embargo, la proteína de suero de leche va a ser un desperdicio para usted si decide tomarlo en un día de descanso, después de una comida grande y satisfactoria. En resumen, debe ser inteligente con respecto a la administración de suplementos para obtener el máximo rendimiento.
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