La cúrcuma es solo alrededor del 2% de curcumina, que es el componente activo clave. Por lo tanto, se necesitan 50 cápsulas de cúrcuma para obtener 1 de curcumina. Luego la curcumina se absorbe poco, por lo que se necesitan ~ 14-21 cápsulas de curcumina (o 700-1150 cápsulas de cúrcuma) para obtener una dosis activa. Agregar piperina suavemente aumenta la absorción.
La investigación muestra que agregar el aceite de termerona de nuevo aumenta la absorción aproximadamente 7 veces. Esto se puede encontrar en un formulario llamado CuraMed. Entonces uno puede obtener una dosis altamente efectiva con 2-3 cápsulas al día de CuraMed. Esta es la razón por la cual esta forma es la más utilizada en estudios de investigación, donde se ha demostrado que es;
más efectivo que zoloft para la depresión
más efectivo que Celebrex para la artritis
muy útil para suprimir y prevenir el cáncer, así como para disminuir la toxicidad y aumentar la eficacia de la quimioterapia.
Para CoQ10, la mayoría de las formas están bien siempre que se tome con un poco de aceite para mejorar la absorción
