Depende de cuál sea su peso inicial, sus necesidades metabólicas en reposo y la cantidad de calorías que consumiría durante esta comida al día. Si va a comer un mínimo, lo que restringe severamente sus calorías, entonces perderá peso. El viejo adagio es que un déficit de 3500 calorías dará como resultado una pérdida de peso de 1 libra, pero esa teoría ha sido cuestionada, ya que cada cuerpo puede ser diferente. Si está comiendo una cantidad drásticamente menor, entonces espere perder peso, pero solo tenga cuidado de no ir a los extremos para causar más problemas a largo plazo. (Puede leer más aquí: 5 razones contra la restricción calórica extrema y el ejercicio para perder peso rápidamente. – Loving the Better You)
El mejor enfoque a largo plazo sería perder peso a un ritmo más constante y sostenible. Concéntrese en una alimentación limpia y un régimen de ejercicio decente, y debería poder perder peso y mantenerlo sin llegar a extremos tan extremos. Recuerde, la dieta es lo más importante (¿Qué es más importante para perder peso? ¿Dieta o ejercicio? – Loving the Better You)
