¿Está bien consumir 1000 calorías por día si soy sedentario?

No. Ni siquiera cerca. Puede obtener una estimación aproximada de su BMR utilizando una calculadora de BMR en línea. Eso es lo que te llevaría a mantenerte vivo si nunca saltas de la cama. Eso es mucho más allá de “sedentaria”. Comer bajo su BMR es inanición. Te enfermarás y morirás de desnutrición.

Si incluso remotamente piensa que comer 1000 calorías por día es una buena idea, entonces necesita ver a un médico de inmediato. No estoy bromeando. Haga la cita.

Los BMR se calculan para el estado de reposo. En otras palabras, la cantidad de calorías que su cuerpo quema simplemente sentándose viendo la televisión.

Algunas calculadoras usan el nivel de actividad para adaptar la fórmula, pero en este caso debe seleccionar baja actividad.

Lo de las calorías es un poco complicado, no se trata de cuánto come, sino cuáles son las fuentes de estas calorías. Por ejemplo, un coque y un huevo tienen calorías similares, pero el cuerpo utiliza la fuente de manera diferente.

Está bien, pero probablemente no sea óptimo. Si puedes pagar más, come más. Preferiblemente más carne y grasa animal. Evite todos los alimentos rápidos y procesados. Evite los carbohidratos cuando sea posible, la mayoría son básicamente calorías vacías. Cocine en casa, los ingredientes son más baratos que los productos terminados.

Consumir eso en promedio para una comida … solo como máximo 3 veces al día, los bocadillos son la verdadera causa de la obesidad junto con el azúcar. Si eres un hombre, necesitas comer al menos 2000 a menos que estés a dieta. En ese caso, al menos dependiendo del peso corporal, altura y músculo 1600-1800. Estás contando calorías incorrectamente o estás en una dieta suicida. Coma más inmediatamente o cuente mejor.

BUENA SUERTE

No hay respuesta “sí” o “no” porque la información es muy poca.

Como una intervención, tal vez sí durante un corto período de tiempo. Si padece de obesidad mórbida y padece enfermedades, puede ayudarlo a iniciar su viaje de pérdida de grasa. E incluso si lo haces, debes asegurarte de que esas 1000 calorías provengan de alimentos integrales y cero basura. Cero “macronutrientes extraídos” como azúcar o aceite.

Pero es un claro no para un estilo de vida o una estrategia de dieta a largo plazo.

Consulte al experto médico

A la persona se le aplica una dieta cal de 1 K para la reducción de peso durante 10 días en el sistema de cura natural. Todo esto requiere una supervisión médica adecuada las 24 horas del día para todo el período.