¿Puede una deficiencia de vitamina D afectar la salud mental?

Mi vitamina D siempre bajaría a niveles peligrosamente bajos en los meses de otoño e invierno que viven en la ciudad de Nueva York. Tomé todos los suplementos de Vitamina D disponibles sin receta médica y con receta, y ninguno de ellos me consiguió dentro del rango de referencia. Todo lo que hicieron fue estreñirme. Créalo o no, leí que broncearse en una cama de bronceado dos veces por semana durante media sesión funcionaría. ¡Era escéptico pero créalo o no mi vitamina D en mi próximo análisis de sangre pasó de 8 a 70! La mayoría del rango de referencia de laboratorio está entre 30-100. A menos que sea anciano, el nivel óptimo es alrededor de 60. La clave es usar una máquina de baja presión. Entonces, si vas a un salón de bronceado, busca la cama más barata o la máquina de pie disponible. Evite máquinas de alta presión o bronceadores. Incluso el Dr. Oz lo recomienda en su programa de televisión y es el Dr. más holístico y anti peligroso que existe.

Sí, pero es aún más probable que la falta de luz solar afecte la salud mental. La luz del sol no solo le da vit D. También ayuda a regular la serotonina. He tenido momentos en mi vida en los que no recibía suficiente luz solar y fui a un salón de bronceado durante 10 minutos al día. Hizo maravillas.