VITAMINA D
Cuando una persona entra en contacto con la luz solar, los rayos ultravioleta crean vitamina D en la piel de una persona que afecta hasta a 2000 genes en el cuerpo. La vitamina D ayuda en el crecimiento y desarrollo de dientes y huesos. Si su cuerpo absorbe menos vitamina D, existe el riesgo de desarrollar problemas óseos como huesos frágiles (osteoporosis) o huesos blandos (osteomalacia).
BENEFICIOS DE LA PIEL
La exposición a los rayos del sol puede tratar varios problemas de la piel según la Organización Mundial de la Salud. La radiación con rayos ultravioleta cura los problemas de la piel como la psoriasis, la ictericia, el eczema del acné, etc. Todo lo que necesita es permanecer de pie 15 minutos bajo el sol y deshacerse de los problemas de la piel.
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PREVENCIÓN DE CÁNCER
Aquellos que reciben menos rayos de sol tienen más riesgo de cáncer que aquellos que obtienen más luz solar, según un estudio de Environmental Health Perspectives. Algunos de ellos son cáncer de colon, linfoma de Hodgkin, cáncer de ovario, cáncer de páncreas y cáncer de próstata.
SALUD MENTAL
La luz del sol es muy esencial para el cuerpo humano no solo física sino también mentalmente. Cuando nuestro cuerpo está expuesto a la luz ultravioleta a través del sol, nuestro cerebro libera hormonas llamadas serotonina. Ayuda a aumentar el estado de ánimo y mantener la calma y la paz en mente. Las personas de diferentes países tienen diferentes niveles de serotonina. Las personas expuestas a más rayos de sol tienen un alto nivel de serotonina. En las regiones más frías, debido a la menor cantidad de luz solar, las personas se ven afectadas por el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés). SAD es una forma de depresión causada por cambios estacionales. Según el Journal of Psychiatry & Neuroscience, los rayos del sol pueden ayudar a evitar el trastorno disfórico premenstrual, la depresión en las mujeres embarazadas, la depresión estacional, etc.
OTROS BENEFICIOS
La luz solar también ayuda en el tratamiento de la artritis reumatoide, el lupus eritematoso sistémico, la enfermedad inflamatoria intestinal, la tiroiditis, etc. Temprano en la mañana es el mejor momento para obtener beneficios de la luz solar.
