Puede tomar un tiempo hasta que finalmente te acostumbras a solo consumir alimentos saludables, dependiendo de cada persona. Podría ser de 2 semanas, podría ser de 3 meses o 6 meses. Me llevó aproximadamente 6 semanas cambiar mi dieta por completo. Estos son algunos consejos que ayudan:
- Cambia la manera de comprar comida. O simplemente compra tu propia comida. Técnicamente, no tenía un mal hábito de comer en ese momento, solo intentaba comer alimentos sanos. Aparte de los vegetales y los productos orgánicos, mi familia solía comprar muchos alimentos procesados como salchichas, bacon, snack bars, chips, etc. Así que un día decidí que ya no quería comer estos alimentos. Quería algo más saludable, bueno para mi piel y hacerme sentir bien. Empecé a comprar mis propios alimentos, eligiendo mi propia comida para la semana. De esa manera, podría elegir qué tipo de comida consumiría, qué evitar comprar y qué debía comprar de acuerdo con mi nuevo objetivo.
- Se necesita mucha fuerza de voluntad para resistir la comida poco saludable. Confíe en mí, le llevará mucho, sí, mucha fuerza de voluntad para cumplir con su objetivo de comer más saludable porque, literalmente, la comida no saludable está en todas partes a su alrededor. Están en la nevera, en la mesa, en tu escritorio, sí, en todas partes. Intenta resistir la tentación de morder porque gradualmente te acostumbrarás. Entonces, después de algunas semanas de no comer comida rápida, barras de bocadillos o papas fritas, comencé a darme cuenta de que había hecho un buen trabajo. Ya no sentía el impulso de agarrar un puñado de patatas fritas y comerlas todas en 3 minutos. Incluso me aburrí al mirarlos. Mi boca ya no lloraba cuando mis ojos vieron una bolsa de papas fritas en la cocina o refrescos en mi refrigerador. Lo que estoy tratando de decir es, gradualmente, dejar de comer estos alimentos poco saludables.
- En lugar de comer comida chatarra, prepare su propia comida y busque refrigerios saludables. Mi dieta ha cambiado significativamente desde que dejé la comida chatarra y cualquier comida no saludable. Compro mis propios alimentos, hago mi propio desayuno, elijo solo opciones saludables cuando salgo a comer frutas y bocadillos en lugar de esas barras de nueces de chocolate.
- Intenta adoptar un estilo de vida saludable. Empecé a practicar deportes, no mucho, pero una cantidad adecuada de prácticas cada semana. He estado haciendo yogas durante algunos años. Puede sonar absurdo, pero desde que comencé a hacer yoga, mi estilo de vida ha cambiado positivamente y como mucho más saludable que antes. Siento que estoy motivado para continuar ese estilo de vida saludable porque me hace sentir muy bien.
- Haga que alguien haga ese proceso de cambio con usted. Tendrá más motivación y apoyo cuando tenga a alguien que tenga la misma idea de comer más saludable en su mente.
