Para el desayuno, tengo dos trozos de pan con una fina capa de mantequilla combinada con una bebida. Puede variar entre café con crema no láctea pero sin azúcar, cereal instantáneo de arroz integral con Spirulina o Milo sin leche y azúcar. El café es por días cuando estoy trabajando.
El almuerzo podría ser cualquier cosa, desde arroz con verduras / tofu, un sándwich de pepino y manzana y un poco de yogur, o fideos fritos, dependiendo de lo que esté disponible.
La cena suele consistir en arroz y vegetales, tal vez un poco de proteína vegetariana o un huevo frito. A veces sopa de verduras.
A veces tengo hambre entre el almuerzo y la cena porque la brecha puede ser de hasta ocho horas, así que me mordisco las galletas de crema antes de salir de la oficina a las cinco y media
No es lo más interesante, pero estoy tratando de mantener una dieta de 1,200 calorías por día para perder algo de peso. Manten mis porciones de arroz pequeñas e intento cargar frutas / verduras y proteínas.
