Cómo calcular las calorías en ensalada simple

Calcula las calorías de los alimentos buscándolas y haciendo aritmética. Mides las calorías de los alimentos prendiéndoles fuego.

Como cuestión práctica, puede tratar las verduras de hoja y tal en una ensalada como cero calorías. La densidad calórica es tan baja que esas calorías están en el ruido en comparación con su ingesta diaria. Solo pese (o estime) el aderezo, las proteínas, etc.