Por supuesto, pero no es la única forma. Estás hablando de ser cetogénico, es decir, poner a tu cuerpo en un déficit de carbohidratos para que tenga que depender de las grasas como su principal fuente de energía. Es bastante eficiente para la pérdida de grasa, pero tendrás que lidiar con el trabajo pesado, ya que el cuerpo depende del glucógeno muscular para, por ejemplo, levantar peso pesado, lo cual te falta cuando no consumes carbohidratos. Por lo tanto, para un enfoque alternativo para la pérdida de grasa, puede echarle un vistazo a mi blog TURN. En esta plataforma puede encontrar los conceptos básicos de nutrición y pronto la serie de ejercicios básicos (comenzada recientemente, actualizada cada dos semanas el viernes) para la pérdida de grasa, la mejora física y la transformación del cuerpo. Asegúrese de echarle un vistazo a la publicación Grasa dietética que aborda este tema con más detalle. Me alegrará si eso es lo que estás buscando y si te ayuda.
He dejado de tomar carbohidratos pero tomo grasas y proteínas, ¿esto va a reducir la grasa?
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¿Cuál debería ser mi dieta para ganar 6 paquetes?
¿Debo comer carbohidratos para volverme voluminoso?
¿Cuál es la receta para una pizza baja en calorías y alta en proteínas?
Lo más probable es que NO: ya que no podrá continuar en su plan de dieta actual durante el tiempo necesario (puede ser el resto de su vida).
No ayudará, ya que es un plan defectuoso.
Solo una pregunta: ¿Cómo satisface su GRAN NECESIDAD (está familiarizado con ese término importante en nutrición?)
De todas formas:
¿Eres obeso?
¿O sobrepeso?
Por cierto, en aproximadamente una docena de salas has dado tu elección / preferencia de comida actual, hay una buena razón para pensar por mí que ahora no tienes una condición física normal.
No me equivocaré al pensar que ha pasado por ese proceso YoYo de la dieta: tome un plan de dieta durante unos días, pierda algunos kilos, hágase una palmadita, y repita el método anterior y gane la pérdida, así como unas libras extras.
Bueno, si esa es una situación, mi sugerencia:
Lea en internet un poco de lo siguiente para educarse):
: en plan de dieta
: en el plan de suministro de nutrientes
: sobre los efectos del INGESTA de: CARBOHIDRATOS ALTOS DIGESTIBLES, GRASAS ALTAS (SATURADAS Y NO SATURADAS) / ALTAS PROTEINAS.
Luego, consulte a un nutricionista / dietista (REAL) y analice su situación y sus expectativas para lograr el PESO CORPORAL (con sus conocimientos previos, debería poder evaluar entre un dietista REAL y FALSO).
Si está convencido, siga ese plan a largo plazo (puede ser el resto de su vida. Piense en cuántos años ha abusado de su cuerpo para alcanzar el estado actual. Por lo tanto, no espere MAGIA).
Necesita una dieta que le proporcionará lo necesario: calorías, carbohidratos digeribles e indigeribles, proteínas, grasas, minerales, vitaminas y algunos componentes menores.
Su dieta ACTUAL DE GRASA Y PROTEÍNA no le proporcionará eso y pronto sentirá la picadura.
¿Has “dejado de tomar carbohidratos”, ya que solo comes carnes y no verduras, frutas o granos? Esto no sólo te hará perder peso, sino que también puede conducir a la desnutrición y la muerte … probablemente no sea algo que desees.
Una dieta saludable consiste en proteínas, grasas y carbohidratos. Su cuerpo requiere ciertas vitaminas y minerales regularmente que no se encuentran en las carnes y productos de origen animal, por lo que debe consumir una variedad de verduras y frutas para obtener un suministro adecuado de estos nutrientes.
En general debería ser, el problema es que cada persona es diferente y no estará totalmente seguro de cómo funcionará con su cuerpo. Lo que funciona para una persona no siempre funciona para otra.
Pero diría que definitivamente podría ayudar especialmente si estás eliminando una gran cantidad de carbohidratos ricos en almidón y refinados. Todavía trataría de obtener fuentes de carbohidratos de porciones de dos dígitos de carbohidratos sin almidón cada día y frutas cítricas y bayas. Estos tendrán menos impacto dañino hormonal que los carbohidratos refinados, mantenga el azúcar en la sangre bajo control y no lo haga sentir hambriento.
Las proteínas y las grasas van a ser más saciantes y te mantendrán más lleno y durante más tiempo.
Vea cómo funciona esto para usted y si lo está haciendo bien y se siente bien al seguir esta ruta, quédese con él.
¿Cómo te las arreglaste para hacer eso? Eliminar los carbohidratos por completo no es nada bueno para el cuerpo. Es bueno que su dieta tenga un alto contenido de proteínas y también grasas (si son grasas saludables). Haga una sesión de entrenamiento junto con ella y un poco de carbohidratos también. Y estarás bien. Si eres obeso, reduce tu consumo de calorías para perder peso.
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