Cuando alguien comienza a tratar de bajar de peso, no me gusta aconsejarle bajar de calorías.
¡Comprende, la pérdida de peso no es un juego!
La palabra ” Dieta ” tiene la palabra ” Morir ” en ella por una razón. Cuando bajas las calorías, estás disminuyendo la pérdida de masa y la muerte, literalmente . Tu cuerpo no recibió la nota de que la grasa no era buena. De hecho, el cuerpo es una máquina de almacenamiento de grasa altamente eficiente. Los humanos han evolucionado durante los últimos mil años y necesitan usar menos nuestros músculos y nuestros cerebros más.
Una caloría de hace cinco mil años en comparación con la actualidad no ha cambiado mucho en valor ( menos nutrientes en los alimentos de hoy en día, etc. ). Sin embargo, hoy existen alimentos mucho más calóricos. Entonces, el cuerpo no ha alcanzado este cambio. Esto se combina con el hecho de que los humanos comen estos alimentos ricos en calorías justo cuando se despiertan; el cuerpo simplemente no ha evolucionado lo suficiente como para manejar este cambio radical.
Un día creo que nuestros cerebros serán más poderosos para satisfacer la demanda de calorías que ingerimos. Usamos nuestros cerebros en el mundo de hoy de manera muy diferente en comparación con miles de años atrás. El cuerpo sabe que la obesidad es peligrosa, evolucionará para combatir esto, pero hasta entonces tenemos que controlar nuestro peso.
Ir demasiado bajo en calorías sin estar razonablemente bien informado sobre cómo funciona el cuerpo tiene aproximadamente un índice de falla del 98.27%.
¿Cuántas calorías debería soltar de mi dieta si, con 3200 kcal, mantengo el mismo peso?
Tengo un metabolismo increíblemente rápido. Alguna sugerencia sobre ganar peso?
Quiero cambiar la forma en que el mundo piensa sobre la ” pérdida de peso ” . ”
No usemos esa palabra nunca más, arreglemos el problema real. No podemos curar un árbol moribundo cortando las hojas malas ; debemos arreglar las raíces con los nutrientes adecuados y el tiempo de alimentación correcto.
Si le damos demasiada agua a una planta, muere. Si riegamos una planta muy poco, se vuelve frágil y débil. Esto no es lo mismo que los humanos paso por paso, pero las personas pueden relacionarse.
Comer demasiado = Sobrepeso
No coma lo suficiente = hormonas débiles y dañadas
Ojalá todos dieran un paso atrás y leyeran sobre cada hormona y qué alimentos le hacen al cuerpo. Lo que puedo decir es que si no eres relativamente bueno en el momento de las comidas, entonces pisa muy levemente; no consumir pocas calorías por muchos días seguidos.
Con su nivel de experiencia, no me quedaría bajo en calorías para ser honesto. Es muy probable que tengas una mala recaída y termines peor que ahora. Me ejercitaría y comería una cantidad saludable de alimentos, y simplemente cortaría los carbohidratos nuevamente para después de hacer ejercicio.
No seas elegante, y no tengas prisa. Aprende y estudia durante este proceso de vivir un estilo de vida más saludable. Descubra más y entienda cuándo reducir su ingesta de alimentos y viceversa. Simplemente no te excedas ahora mismo, y lo que estás haciendo está por la borda.
Te cuento esto porque he escrito guías detalladas y he publicado muchas respuestas sobre cómo transformar la vida. Pero, realmente , es información incompleta porque para decirles a todos lo que tengo que decirles, me exigirá que escriba un libro completo.
Así que lo hice.
Este libro dice todo lo que siempre quise decirle a la gente, sin limitación, sin golpes sostenidos. Xformation se lanzará en el segundo trimestre de 2017.
Nunca pensé que sería un autor publicado. Pero, un hombre sabio dijo una vez: “Si quieres que el trabajo se haga bien, hazlo tú mismo”.
