Semillas de lino: las semillas brillantes y de nuez tienen un aroma terroso y una gran cantidad de propiedades beneficiosas para la salud. Los beneficios de las semillas de lino podrían ayudarlo a mejorar la digestión, darle piel clara, reducir el colesterol, reducir los antojos de azúcar, equilibrar las hormonas, combatir el cáncer y promover la pérdida de peso y mucho más. Las semillas de lino pertenecen a la familia Linaceae y se conocen botánicamente como “Linum usitatissimum”. Se llama “sana bija” en hindi.
3 cucharadas de porción de semillas de linaza contiene:
- Omega-3 (ALA) 6,338 mg
- Fibra 8g
- Proteína 6g
- Vitamina B1 31% RDA
- Manganeso 35% RDA
- Magnesio 30% RDA
- Fósforo 19% RDA
- Selenio 10% RDA
- Además, las semillas de lino contienen una buena cantidad de vitamina B6, hierro, potasio, cobre y zinc.
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Hay varias maneras en que puede comer semillas de lino.Comience la mañana con una dosis saludable de omega-3 rociándolo sobre un cereal frío o revolviéndolo en un cereal caliente como la avena. Las semillas de lino agregan un sabor a nuez leve, pero no abrumador. Agregue 1 cucharada de semillas de lino enteras a su batido de la mañana para obtener 2 gramos adicionales de proteína. Puede hacer o comprar en línea semillas de lino Ladoos , semillas de lino Nimki
