¿Cuántas calorías necesita una mujer menuda por día para mantenerse delgada?

¡No deberías alcanzar tu peso deseado! 50 kg a 166 cm te harían bajo peso. Nadie con ningún sentido de la ética debería aconsejarle cómo lograr eso. Ciertamente no lo haré.

Asumiendo que ahora tiene alrededor de 55 kg, que todavía está en el rango más bajo de pesos saludables para su estatura, su BMR es de alrededor de 1300 e incluso con el estilo de vida sedentario que describe necesita aproximadamente un 20% más para mantener su peso. Eso sería alrededor de 1550 calorías. Un objetivo saludable para usted sería mantener su consumo entre 1450 y 1650 calorías por día.

Delgado NO es igual a saludable.

¿Has oído hablar de grasa flaca? Ocurre en personas que no comen en exceso pero que no hacen ejercicio. Ser delgado es lo mismo que ser obeso. Obtienes todos los problemas de colesterol y de salud, solo la diferencia es que no lo ves.

1200 calorías lo pondrán en un déficit calórico ya alto. No baje, ya que es peligroso para su salud.

Necesita quemar lo que absorbe … así que tenlo en cuenta, ya que es difícil dar una respuesta a menos que sepamos esa información. 1200 calorías por día no son muchas calorías: una quemadura de 2.000 calorías por día es la media … … una figura en el aspecto masculino / femenino, también.

Entonces, yo diría que ” perderás ” ” ‘peso consumiendo 1200 calorías por día y quemarás una cantidad promedio de calorías.