No, el suero no es completamente necesario si quieres ponerte un músculo en el gimnasio. Al final del día, es un suplemento de proteína, siempre y cuando esté consumiendo las cantidades adecuadas de proteínas y carbohidratos después de su entrenamiento que debería ser Dios.
Si todavía no está seguro de si tomar o no las proteínas en polvo es bueno para usted, le recomendaría que lea el artículo ¿Debería beber batidos de proteínas? escrito por la nutricionista en Dukes Gym
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¿La carne en conserva es tan poco saludable como los perritos calientes y los fideos instantáneos?
¿La mantequilla de nueces pierde su nutrición ya que permanece en el tarro abierto?
No es necesario.
Razones para usar una proteína en polvo:
• No obtienes lo suficiente de la comida
• Si eres vegetariano o vegano
•Conveniencia
•Costo
•Gusto
Acabo de hacer un video detallado sobre este tema. ¡Espero que lo revises! 🙂
Whey Protein no es 100% necesario para las ganancias finales o la ingesta de proteínas.
Mantenga una dieta de alimentos integrales, ingesta de proteínas naturales y use Whey como suplemento cuando sea necesario.
Para agregar a la respuesta de Martjaz, puede ayudar obtener un poco de proteína después de hacer entrenamiento de resistencia, pero también debe obtenerla de la comida real. Algo como el yogur griego o el tofu está bien.
No diría que lo es, pero es conveniente.
El suero tiene un alto valor biológico, lo que significa que es absorbido por los músculos más rápido que casi todas las demás formas de proteínas. Puede ser valioso después de un entrenamiento cuando tus músculos pueden absorber aminoácidos mejor que otras veces del día, pero no es esencial.
Ir por proteínas limpias como carne de res alimentada con pasto, pollo, huevos de gallinas camperas, yogur griego, etc. siempre hará el truco. Echar un poco de suero aquí o allí puede ser útil si no puedes obtener una buena proteína en un apuro.
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