Lamento decir que tan pronto como comas, ganarás calorías, ¡para eso sirve la comida!
Si lo que realmente te estás preguntando es acerca de ganar peso, entonces esa es una historia completamente diferente.
Yo diría requesón, verduras crudas, nueces y mantequilla de nuez. Consiga grasas y proteínas que lo llenen, lo dejen saciado y con los nutrientes requeridos en su interior para el crecimiento y la reparación que ocurren tan vigorosamente mientras duerme.
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Hola Shrinithya!
Lamento decirlo, pero no hay nada que puedas comer sin ganar calorías.
PERO
Si está preocupado por superar su requerimiento de calorías diarias, entonces puede adaptarse y preparar sus comidas de manera tal que le quede pocas calorías para consumir al final del día.
Supongamos que tiene 4 comidas al día. Un pequeño déficit de 50 calorías le dará 200 calorías en la mano que puede usar durante la noche con un refrigerio saludable de una barra de proteína de buena calidad.
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No importa a qué hora del día comas algo. Si tienes miedo a las calorías, es posible que necesites ver a un médico. Las calorías son lo que te mantiene vivo. Las calorías son buenas Obtendrá calorías de su comida sin importar a qué hora la coma.
Nada especial o mágico sucede después de las 9:00.
Hola Srinithya,
Puede usar cualquier snack de proteína o barras de proteína o cualquier cosa que sea rica en proteína pura, pero no inmediatamente antes de dormir, debe haber alguna brecha segura.
Gracias.
Beba agua infundida con limón. Los antojos serán menos.
Una cosa bastante rara que comen algunas personas (incluyéndome a mí) es, Ice , en realidad es lo que realmente reclama para mí al menos, y no ganarás ningún peso.
Un puñado de nueces y mucha agua.
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