La respuesta corta es sí. Si agrega un batido de proteínas a su dieta actual, entonces probablemente gane una libra más o menos.
La respuesta larga: el aumento de peso se trata de calorías. Coma más calorías de las que quema y aumentará de peso. Si comes más, almacenarás la energía extra en forma de grasa. Si desea desarrollar músculos, debe levantar pesas unas pocas veces a la semana Y comer algunas calorías adicionales. Si levanta pesas unas pocas veces a la semana y come algunas calorías adicionales durante al menos unos meses, entonces crecerá algunos músculos, pero no espere ver cambios importantes antes de fin de mes. Y para mantenerlos, tendrás que seguir levantando.
