Los suplementos de proteína, junto con el ejercicio físico, definitivamente pueden ayudar a desarrollar masa muscular magra y, por lo tanto, a aumentar el peso. Sin embargo, al tomar suplementos de proteínas, entender los conceptos básicos a continuación y decidir por ti mismo, el mejor producto adecuado para tus necesidades:
Si va regularmente al gimnasio o academia de deportes y está siendo aconsejado o tomando suplementos, considere lo siguiente:
- El 60-70% de los suplementos de gimnasia que se utilizan en gimnasios o centros de fitness / academias deportivas en la India son falsos según la encuesta de ASSOCHAM & RNCOS de 2015.
- Además, la mayoría de los suplementos especialmente utilizados en los gimnasios no son en realidad suplementos de proteínas, sino suplementos de masa, que contienen muy poca cantidad de proteínas y están llenos de carbohidratos (60-70% de contenido de carbohidratos). Esto se usa para aumentar o aumentar de peso más rápido y no ayuda en el desarrollo de la masa muscular. Además, cuando puede obtener fácilmente carbohidratos de alta calidad en forma de alimentos normales como plátanos, papas, batatas, arroz, etc. a una fracción del costo y obtener incluso mejores resultados, ¿por qué perder dinero detrás de estos suplementos?
- Casi todos los suplementos son importados o hechos de proteínas importadas. El 80% de las proteínas importadas en India provienen de EE. UU. Y Europa. Existen preocupaciones en cuanto al uso de pienso para ganado, así como el cuajo utilizado en la fabricación de queso (de los cuales, el suero es un subproducto) y es 100% vegetariano según los estándares indios.
- Además de las proteínas, todos los suplementos contienen conservantes, aditivos, rellenos, sabores artificiales y productos químicos. Muchos suplementos también contienen azúcares añadidos o edulcorantes (para la dulzura artificial) y algunos también usan hormonas.
- Para el uso de proteínas en Gimnasio y culturismo, igualmente importante para la cantidad de proteínas es su calidad con respecto a su perfil de aminoácidos, porque la proporción de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA) y aminoácidos esenciales (EAA) dentro de estas proteínas determinar su efectividad en el desarrollo muscular. Ninguno de los suplementos de gimnasia en India actualmente proporciona un perfil detallado de aminoácidos en el paquete.
- Los suplementos de proteínas utilizados en gimnasios y culturismo son muy costosos y, aparte de eso, vienen en paquetes de gran tamaño desde 2 libras a 10 libras y, por lo tanto, un consumidor se ve obligado a desembolsar una cantidad considerable de dinero de una sola vez.
Antes de tomar una decisión de compra, observe lo siguiente:
- Productos que abordan funcionalidades específicas
- La mayor proporción de proteínas
- Todos los productos naturales: no contienen azúcares agregados, edulcorantes, conservantes, aditivos, productos químicos u hormonas.
- 100% vegetariano
- Asequible
