Ingrese su información en esta página de calculadora de BMR (o en esta página de calculadora de BMR métrica). El resultado será su tasa metabólica basal, que es lo que está buscando, excepto que no incluye una compensación de las calorías que gastaría en bañarse. Puedes agregar algunas docenas de calorías para eso.
¿Cuántas calorías debo consumir si permanezco todo el día en la cama, aparte de bañarme?
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Lo que está preguntando se llama tasa metabólica básica o metabolismo en reposo. Para la mayoría de las personas, eso es alrededor de 1000 kcals (o solo calorías, si es estadounidense) por día. Obviamente cambia según la edad y las condiciones médicas, pero para eso necesitaría ver a un especialista. Esta es la razón por la cual se dice que las personas que comen menos de 1000 calorías están en dietas de hambre. Su cuerpo comienza a cerrar las funciones no vitales cuando consume menos del mínimo indispensable.
El número que describes es tu BMR. Puede obtener una estimación de una Calculadora de BMR en línea.
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