Honestamente, los suplementos son exactamente como están etiquetados como suplementos para “complementar” su dieta si carece de una categoría determinada. Por lo general, si está levantando pesas, se recomienda que coma 1,5 veces la cantidad de su peso en proteínas. Entonces, si pesas 150 libras, entonces deberías disparar 200-230 gramos de proteína al día. Esa es una increíble cantidad de proteína para consumir solo de los alimentos, pero si puedes hacerlo, entonces no tomes ningún suplemento. Si no puede, obtenga aislado de proteína de suero de leche. Es muy saludable, no tiene todo lo que otras proteínas tienen, y es proteína pura. Aparte de eso, no recomendaría otros suplementos hasta que esté más avanzado. Feliz levantando el Gimnasio de Zakir
Para alguien nuevo en el ejercicio, ¿qué suplementos son buenos?
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¿Cuántas calorías debo consumir diariamente para reducir mi peso a 78 kg a 60 kg?
¿Tomar una combinación de proteínas es bueno sin tener que hacer ejercicio?
Comida. Tornillo suplementos. Coma todo lo que pueda tener: pescado, carne magra, verduras, almidones. Sin pastillas; repito, NINGUNA píldora puede ser tan buena como la comida.
Oh, sí, muchos y muchos PED, especialmente esteroides. La NFL, wrastlin ‘[sic], y la construcción del cuerpo han tenido tanta suerte con ellos. (Eso, mi joven amigo, es sarcasmo.)
Mira este artículo en el sitio de culturismo:
>> ¿Cuáles son los 4 mejores suplementos para una ganancia muscular más rápida?
¡Debería poder encontrar buenas lecturas en el sitio también cuando se trata de ganar músculo, perder grasa, cualquier cosa!
También encuentro que tienen los mejores precios, mucho mejor que GNC o todas estas otras tiendas minoristas de suplementos en el centro comercial.
¡Déjeme saber si esto ayuda!
Esta es una gran pregunta. Sugiero aumentar su ingesta de macroalimentos. Por la razón de retención de agua versus pérdida de agua. Tu cuerpo necesita expulsar el exceso de líquidos y toxinas para desintoxicarse. Comenzaría con un diurético y destilaría agua durante 10 días.
Puede llevar mucho tiempo construir un cuerpo mejor con una dieta realmente buena, por lo que los suplementos para el culturismo hacen que sea mucho más fácil obtener los nutrientes necesarios para desarrollar músculo e incluso pueden darle una ventaja y mejorar su entrenamiento cuando se toman correctamente y combinados con una buena dieta
El mercado actual de suplementos está repleto de una gran cantidad de opciones diferentes, pero con un poco de esfuerzo puedes encontrar buenos suplementos que son perfectos para tus necesidades.
La mayoría son un desperdicio de dinero: cada año la industria de los suplementos sale con todos estos fabulosos y nuevos suplementos para ganar dinero, lo que realmente no es necesario si come una buena dieta, manténgase alejado de los alimentos envasados con conservantes y productos químicos, manténgase alejado de trigo y soja también; mira DrGundry.com y aprende de él; obtén la lista eral del Dr. Al Sears; va a todas las selvas del planeta para obtener curas naturales; estos dos tipos te abrirán los ojos y te enseñarán la verdad detrás de muchas de las mentiras en la industria alimenticia-
Puede tomar proteína de suero y multivitamínico.
Todos los otros suplementos en el mercado son inútiles e incluso suponen un serio riesgo para la salud.
Ninguna. No los necesitas.
Todo lo que necesita es una dieta sensible y variada, con suficiente proteína (que no es mucho, 1.2 – 2 g por kilo de peso corporal).
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