¿Puedes comer comida chatarra después de hacer flexiones?

Cualquier alimento que ingiera contendrá calorías, pero su principal objetivo es proporcionar a su cuerpo los nutrientes que realmente necesita después de un entrenamiento para repararse y reabastecerse. La comida chatarra podría estar bien al principio debido a su alto índice glucémico que le proporciona energía rápida, pero el rápido pico sanguíneo seguido de una gota lo dejará sintiéndose más cansado y más hambriento de comida que contrarrestará el propósito de su ejercicio. Entonces, lo que realmente quiere comer después del ejercicio es toda la comida no procesada que es a la vez abundante y sigue un índice gastrointestinal medio para que no solo esté satisfecho durante un período de tiempo más largo sino que también tenga un nivel controlado de azúcar en sangre que le proporcionará un flujo constante de energía para recuperación y reparación.

La gente debe saber que cuando haces ejercicio te estás rompiendo los músculos, por lo que cuando haces tus flexiones estás rompiendo las fibras de tus músculos para que vuelvan a estar más fuertes cuando descansas. El cuerpo no requiere una gran cantidad de carbohidratos para la actividad física.

El balance de calorías es muy importante. ¿Cuántas calorías hacen 100 Push-Ups Burn Daily?

Esto deja decir que su comida chatarra típica está cargada con una cantidad masiva de calorías. Un refrigerio simple como algunos doritos que están a la venta en su supermercado local como Harris Teeter o Publix le puede dar alrededor de 140 calorías.

Ahora, no te estás deteniendo allí. ¡Porque dice que solo comas 11 fichas en la bolsa, pero esto es América! ¡Comemos todo! Agregue sus snickers favoritos, una torta de debbie y algo de gatorade (solo para acumular los carbohidratos vacíos).

Un snickers le dará 250 calorías. Snickers®

Debbie Cake tiene 330 calorías. Pierda peso y mejore su salud con una dieta de alimentos real | Fooducate

A 20 oz Botella de Gatorade 140 calorías. Sitio oficial para la información de bebidas de PepsiCo

Solo para llegar incluso a comer solo una bolsa de doritos, dos tortas de Debbie, unas snickers, y unas 20 oz. Gatorade, dependiendo de su peso, digamos que pesa 180 lbs., ¡Tendría que hacer flexiones durante 8 horas!

Si desea hacer flexiones durante 8 horas, ¡disfrute de la diversión! Puede ser mejor agregar algo de cardio si realmente disfrutas de la comida chatarra. No lo aconsejo. Sugiero simplemente disfrutar un poco de agua alcalina para recuperar el agua y los electrolitos perdidos y comer algunas verduras crudas.

Pero … si comes la comida chatarra, sigue la etiqueta de nutrición. ¡No seguir la etiqueta de nutrición conduce a malos hábitos y mala salud en el futuro!

Puedes, pero si comes comida chatarra después de ganar fuerza y ​​músculos de las flexiones, estás desperdiciando tu tiempo. Esto es más o menos lograr algo que perderlo.

Después de hacer cualquier ejercicio si desea desarrollar músculos, debe consumir proteínas de alta calidad porque después de ejercitar los cuerpos absorben las proteínas muy rápidamente. La comida chatarra no te ayudará en absoluto y solo acumulará más grasa.

Por qué no?

Mientras estés entrenando, ¿por qué no disfrutar de la comida chatarra ocasional? Tenga en cuenta. OCASIONAL.

Si te vuelves loco con la comida chatarra después de cada ejercicio, bueno, todo el esfuerzo puede ser autodestructivo. Después de todo, se necesitan muchas flexiones para compensar una sola Big Mac.

Eso no es recomendable en absoluto. Es como coser un agujero en el bolsillo y poco después de haberlo cosido todo, vuelves a perforar otro agujero. Cuando haces ejercicio, quemas calorías y cuando comes comida chatarra, devuelves las calorías y tal vez incluso más calorías de las que quemaste de tu sistema.

¡Sí! Puedes comer lo que quieras, independientemente del ejercicio físico. A veces no es recomendable comer mucho antes de un entrenamiento, pero el cuerpo de cada persona es diferente

No. Porque no existe la comida chatarra. Ver ¿Está [esta comida] saludable?

Puedes comer lo que quieras antes o después de las flexiones.

No recomendable. Coma un poco de proteína para reparar su tejido gastado

Es obvio que para estar en forma debes mantenerte en forma. Entonces, para la aptitud “no”. De lo contrario, también debe evitar cualquier consumo esperar líquidos mientras hace sus ejercicios.

Sí.

Puedes comer cualquier cosa.

Si comes comida chatarra es una pregunta diferente. Mi respuesta no es como una regla general.

Sí, puedes, pero terminarás ganando la grasa que acabas de perder