¿Puedo mantenerme saludable si solo como fruta fresca en el resto de mi vida?

Posiblemente, si eres un chimpancé o un gorila. Algunos animales tienen bacterias en el intestino que comen la fruta y producen grasas y proteínas que el animal necesita. Aunque para ser justos, a los chimpancés les encanta comer carne cuando pueden.

Hay algunos elementos específicos que los humanos necesitan, que no están en la fruta. Una es taurina. Mantiene tu corazón feliz. PUEDE producirlo, pero solo si come muchas verduras que contienen azufre, como el repollo y los rábanos. También necesita yodo, que se encuentra principalmente en pescados y mariscos, algas o sal yodada. Y ácidos grasos Omega3, que se pueden encontrar en algunas plantas, como el lino. Pero muchos humanos no pueden digerir la versión de la planta y deben obtenerla de los peces. La fruta no tiene todas las proteínas que una persona necesita tampoco.

Creo que algunas personas han descubierto algunas dietas “minimalistas” que funcionan a largo plazo, como la pasta “Plumpy nut” que se les da a los bebés en África. Mantequilla de maní, azúcar y leche en polvo. Un nutricionista me dijo una vez que si agregas plátanos a eso, es bastante completo.

Si bien las frutas son muy saludables, no significa que usted se mantenga saludable comiendo solamente frutas frescas.

Las frutas frescas contienen muchas vitaminas y minerales, pero no contienen todo lo que necesita. Tu cuerpo también necesita aminoácidos que se encuentran en las proteínas, así como también algo de grasa en la dieta. Los aguacates contienen ácidos grasos, pero no el rango completo que su cuerpo necesita.

Las necesidades dietéticas humanas son complejas; no es suficiente confiar únicamente en las frutas. Por supuesto, consuma suficiente fruta, pero le sugiero que lo haga como parte de una dieta variada que incorpore todos los grupos de alimentos.

No.

La fruta en realidad tiene minerales comparativamente bajos, vitaminas, fibra, etc. en comparación con las verduras. Y, el gran Y, tienen UNA TONELADA de azúcar. Probablemente también colapsaría por falta de protien en unas pocas semanas. Entonces si, no.

Espere. Simplemente se me ocurrió que podrías haber querido decir ‘en lugar de secado’. Si es así, entonces sí! Por supuesto. La fruta seca a menudo se procesa con azúcar de caña, por lo que tiene aún más. Además, en el proceso de secado, las vitaminas y los minerales generalmente se eliminan.

DE NINGUNA MANERA. Necesita proteínas de carnes u otras fuentes y vitaminas de vegetales. Las frutas tienen mucha azúcar; las verduras tienen más vitaminas. Los vegetarianos necesitan saber lo que están haciendo para obtener suficiente proteína. Muchos vegetarianos se vuelven débiles debido a la falta de proteínas.

No. Algunas frutas contienen demasiada azúcar y definitivamente necesitas más proteínas de las que puedes obtener en las frutas.

La mejor manera de mantenerse saludable es comer comidas balanceadas (por balance me refiero a carbohidratos, fibra y proteínas en las proporciones adecuadas y minerales y vitaminas adecuados) y complementar con ejercicios regulares.

No. No es posible mantenerse tranquilo por un tiempo fijo en su vida, así que no espere mantenerse saludable por el resto de su vida. Necesitamos proteínas, grasas e hidratos de carbono saludables y muchos otros para mantenernos saludables. Entonces, no piense que puede mantenerse sano por el resto de su vida. Haga una dieta balanceada con todas las cosas necesarias y en la cantidad requerida, manténgase saludable para el resto de su vida.

Por supuesto no. Las personas necesitan diferentes tipos de nutrición que existen en vegetales, pescado, huevos, carne, etc. Entonces, si solo comes frutas frescas, tal vez mueras con un aspecto delgado y hambriento.

¡¡No, no puedes!!

Esto no es saludable en absoluto. Su cuerpo necesita agua, aceite, todo tipo de vitaminas, carbohidratos, proteínas y fibra para estar sano y sobrevivir.

Necesitas más que fruta. Pero comer mucha fruta tiene muchas de las vitaminas y nutrientes necesarios para una vida feliz, saludable y productiva.