¿Cuál es la comida más completa / nutritiva para los humanos?

Una de mis comidas favoritas (o fruta) es el aguacate. Está lleno de nutrientes y tiene muchos beneficios para la salud también.

Por ejemplo, contiene una larga lista de nutrientes saludables que incluyen Vitaminas C, K, B5, B6, E, Potasio y Folato, todos son esenciales para el funcionamiento diario.

También ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre, agrega grasas saludables para reducir el colesterol, mejora y mejora el estado de ánimo en general, y nutre la piel y el cabello, entre otros beneficios.

Todo alrededor de una fruta completa que proporciona muchos beneficios nutricionales de una porción por día.

Los aguacates también son bajos en carbohidratos y la dieta Paleo y Keto es amigable. Se puede agregar a sándwiches, rebanados con huevos o en una variedad de mezclas creativas, como con lima o puré con un plátano y espolvoreado con canela.

Así que escucha atentamente, todo lo presente en la naturaleza es útil. No hay comida (que ocurra de manera natural) que sea mejor que la otra. Cortarse de una cierta comida de todos los días, digamos patata; Según The World’s Healthiest Foods (¡ignore el título del sitio web !: P) “Las papas como una fuente muy buena de vitamina B6 y una buena fuente de potasio, cobre, vitamina C, manganeso, fósforo, niacina, fibra dietética y ácido pantoténico. Las papas también contienen una variedad de fitonutrientes que tienen actividad antioxidante “.

Apuesto a que no sabías eso. Se trata de dividir su dieta en porciones adecuadas de los alimentos disponibles y accesibles.

TODA LA COMIDA ES NECESARIA

Una combinación de arroz y frijoles proporciona una comida casi completa. Si puedes complementar eso con casi cualquier tipo de carne o huevos, podrías sobrevivir durante mucho tiempo. Seguramente estarás mejor alimentado que los sobrevivientes de los campos de concentración. Una lima o limón ayudaría también si puedes encontrarlos.

No voy a pretender saber sobre la ciencia de la comida, es algo de lo que aprendí un poco mientras almacenamos nuestra despensa durante los inviernos donde vivo. Podemos nevarnos por semanas a la vez y tener algo de comer es muy importante.

Las papas son otra buena fuente de alimento y podrían aumentar la diversidad de la dieta. Realmente necesitas una combinación de cosas para sobrevivir a largo plazo.

Para responder a su pregunta directamente, los huevos son probablemente el alimento más completo que podría consumir.

En mi opinión, las papas serían proteínas de hidratos de carbono de minerales de vitaminas. Los irlandeses vivían de spuds debido a la necesidad económica y hacían que los mejores suelos calzaran mucho mejor que los ingleses que vivían principalmente de pan y queso. A pesar de que comieron papas en grandes cantidades. Permanecieron por todas las cuentas contemporáneas notablemente sanas.

Pregúntele a Siri “¿Cuál es el botánico más rico en nutrientes del mundo?” Ya sé la respuesta, pero siempre parece ser más creíble cuando lo dice. Bebo el mío todos los días y debo decir que estoy cosechando las recompensas.

Aguacate. Tiene grasas buenas, proteínas, es verde y se está llenando.

La leche humana de la madre es la comida más completa.