La proteína es proteína. No importa de dónde viene.
Huevos, productos lácteos, lentejas, garbanzos. Tu elección.
Algunos alimentos son más densos en proteínas que otros, y algunos más son más prácticos que otros.
Si quieres algo rápido para comer después del entrenamiento, no creo que un plato de lentejas realmente funcione. ¿Qué hay de dos o tres huevos duros? Puede llevar eso con usted en su mochila y comerlo en un par de minutos. ¿Qué tal una buena porción de yogur sin grasa?
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La proteína del suero, si comen lácteos.
Si no, una mezcla vegetariana de proteína de guisantes, cáñamo y arroz es una buena opción
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