No, el polvo de proteína no aumenta la grasa, la grasa se deposita en el cuerpo debido a la falta de actividades físicas y la alimentación ilimitada sin sudar en el gimnasio.
Ninguna cantidad de suplementos aumentará su músculo, si no come la cantidad requerida de proteínas, grasas, carbohidratos y minerales o vitaminas junto con mucha agua y hace entrenamientos pesados. Recuerda siempre cuando digo “cantidad requerida” de proteína, grasa, carbohidratos por eso quiero decir que para aumentar la masa muscular en el cuerpo uno tiene que trabajar en el gimnasio y la ingesta de proteínas debe ser de 1 GM por kilo de peso corporal.
Daré mi ejemplo, cuando apunto a aumentar el tejido de emúsculo en mi cuerpo, observo lo siguiente en un día:
- 30 yeggs
- 300-400 avena GM
- 2 cucharadas de mantequilla de maní
- 1kg de cuajada
- Leche 600ml
- 3-4 plátanos
- 6 chapatis
- ingesta diaria de verduras (al menos dos tazas por lo general)
- 3-4 ltrs de agua
- 2 cucharadas de suero de leche (algunas veces dejo los suplementos por un año seguidos)
Mis entrenamientos son como-
- 300lbs peso muerto
- Sentadillas de 230 libras
- 135lb limpia y se masturba
- Prensa aérea de 114 lb
No estoy diciendo que soy un levantador de pesas profesional o que los pesos que elevo son récords por todos los medios, pero todo lo que digo es que me esfuerzo hasta el límite para clavar mi objetivo.
Ahora dígame, ¿consume una cantidad similar (dependiendo de su peso corporal) en un día o planea y golpea pesos más pesados y pesados (según su capacidad)? Si es así, preocúpese si los suplementos aumentarán la grasa o los músculos. Si ese no es el caso, entonces sugeriría que tu hermano se levante como un monstruo, coma como un león, se concentre, sea disciplinado. Una vez que sepa que está haciendo esto, es hora de pensar en el efecto del suplemento sobre el cuerpo (si aumenta la grasa o los músculos).
