En general, sí. La construcción muscular consiste principalmente en entrenamiento con pesas y una dieta que respalda sus esfuerzos de entrenamiento. Por lo tanto, voy a delinear las principales razones por las que sé por qué la construcción muscular es saludable.
Entrenamiento de peso / fuerza:
-Promueve la pérdida de grasa tanto como lo hace la ganancia muscular, siempre que entrenes a un nivel intenso.
-Asegurar una recuperación adecuada, sus músculos son más fuertes y más eficientes, lo que hace que las tareas diarias sean más fáciles
-el ejercicio como el entrenamiento de fuerza libera endorfinas y promueve un buen estado de ánimo.
-construir músculo es psicológicamente satisfactorio y puede ayudar con la autoestima y la confianza
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-construir músculo establece una mentalidad disciplinada y estableciendo metas
-trabajar regularmente aumenta la función y la eficiencia del metabolismo
– el trabajo disminuye la frecuencia cardíaca en reposo, pero al mismo tiempo aumenta el volumen sistólico, lo que aumenta la eficiencia cardíaca.
Por lo tanto, existen muchos beneficios para la salud al desarrollar músculo ya sea físico, mental o psicológico. Amo el entrenamiento de fuerza y participar en una dieta adecuada. Ya no parece que sea algo que deba hacer. Pero, más bien, se ha convertido en parte de mi estilo de vida.
