La ingesta de proteínas bien depende de su entrenamiento y lifestlye. La persona normal necesita 1 g de proteína por kg de peso corporal. Mientras que aquellos que hacen ejercicio intensamente necesitan 2-3 gms de proteínas por kg de peso corporal. Y definitivamente la ingesta de alimentos y el metabolismo también mejora con el aumento de la intensidad del entrenamiento.
¿Aumenta la capacidad de ingesta de proteínas en el post entrenamiento?
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¿Se recomienda el consumo de proteína en base al peso corporal ideal o real?
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