Tengo la piel muy seca y no tengo mucha grasa en mi dieta, ¿estaría bien tomar el doble de la cantidad diaria recomendada de aceite de pescado?

Antes de comenzar a tomar dosis más grandes de aceite de pescado, debe entender por qué su dieta puede causarle piel seca. Sí, la baja ingesta de grasas saludables es uno de sus aspectos. Si ya está consumiendo grandes cantidades de grasas saludables, pero no está experimentando ningún cambio, es posible que tenga un problema de absorción de grasas. Otro aspecto pasado por alto es la deshidratación. Asegúrese de obtener suficiente agua en su cuerpo todos los días (refrescos, café, etc. no cuentan). Hay un cálculo específico para la ingesta de agua, pero un buen rango es la mitad de su peso corporal.