¡Hola! Soy un entrenador de salud que ayuda a personas que hacen dieta de yoyo y tengo experiencia en ideologías de salud orientales y occidentales.
Técnicamente, es mejor comer cuando tienes hambre. La razón es porque cuando tienes hambre, tus “fuegos” digestivos (metabolismo) están listos para procesar los alimentos. Es como tener una olla de agua. Si le pones comida y luego enciendes la estufa, lleva más tiempo cocinarla que si la pones directamente en una olla de agua hirviendo. Poner comida en su cuerpo cuando tiene hambre es óptimo para la digestión.
Ahora, lo que desea evitar es esperar demasiado tiempo para comer después de haber tenido hambre. No estoy seguro de por qué hace la pregunta, pero digamos como ejemplo que se despierta a las 5 de la mañana con un reloj despertador para prepararse para el trabajo; definitivamente no tiene hambre porque, en todo caso, su cuerpo quiere seguir durmiendo.
La mayoría de las personas que no sienten hambre se saltearán el desayuno, pero luego se pondrán hambrientas a la hora del almuerzo porque no se les permite tomar un descanso del trabajo o la escuela para comer cuando su cuerpo tiene hambre.
Entonces, en este escenario, una sugerencia sería tomar el desayuno con usted y luego comer una vez que llegue al trabajo / escuela para que pueda retrasar la comida hasta que tenga más posibilidades de tener hambre, pero también para asegurarse de que no reciba hambre por el almuerzo.
¡Espero que ayude! Puede encontrar otros consejos prácticos en mi sitio 🙂
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