Sí, es absolutamente posible. Hay muchas aplicaciones que nos ayudan a rastrear lo que comemos y mantener un recuento de calorías. Aquí hay algunos:
- My Fitness Pal :
- He usado esta aplicación y es una gran opción, incluso podemos formar un grupo, motivarnos unos a otros, establecer objetivos de pérdida de peso y muchos más.
- Spark People
- Primero es un simplemente llamado Calorie Counter & Diet Tracker. Le ayuda a realizar un seguimiento de su dieta al mantener una base de datos de más de tres millones y medio de alimentos y más, todo el tiempo.
- También viene con un escáner de código de barras incorporado para que pueda escanear los alimentos en el supermercado y ver su información nutricional en línea si así lo desea.
- Piérdelo:
- Contiene una característica integral de diario de alimentos. ¡Piérdelo! es un rastreador de salud integral que incluye un podómetro incorporado y un registro de ejercicios. Esta aplicación carece de algunas características que se encuentran en MyFitnessPal, pero su característica de diario de alimentos es posiblemente más fácil de navegar.
- Los usuarios ingresan sus metas de peso, altura, edad y peso en Lose It! y obtenga una recomendación diaria de ingesta calórica personalizada. La aplicación hace un seguimiento de este presupuesto de calorías con un icono de círculo y un gráfico semanal en la página de inicio.
- FatSecret
- FatSecret es un contador de calorías gratis. Incluye un diario de alimentos, base de datos de nutrición, recetas saludables, registro de ejercicios, tabla de peso y diario.
- Un escáner de código de barras también se incluye para ayudar a rastrear los alimentos envasados.
- La página de inicio muestra la ingesta total de calorías y la descomposición de carbohidratos, proteínas y grasas. Esto se muestra tanto para el día como para cada comida.
- Cron-o-meter
- Cron-o-meter le permite realizar un seguimiento de su dieta, ejercicios y peso corporal fácilmente.
- Ofrece tamaños de porción muy exactos y una buena base de datos de ejercicios. También hay una opción de perfil para mujeres embarazadas y lactantes, según las necesidades calóricas más altas durante esos períodos.
- También puede decirle a Cron-o-meter si está siguiendo una dieta específica, como la dieta paleo, la dieta baja en carbohidratos o una dieta vegetariana baja en grasa. Esto cambia las recomendaciones de macronutrientes.
¿Cuántas calorías son la ingesta diaria recomendada para un desarrollador de software?
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- Entrenador Noom
- Noom Coach (gratuito, iOS, Android) es una aplicación motivadora para las personas que desean consejos y trucos para comer saludablemente, junto con las capacidades básicas de seguimiento.
- La aplicación incluye un podómetro incorporado y un registro de ejercicios junto con su diario de alimentos. Hacer un seguimiento de su ingesta de alimentos es fácil: la aplicación tiene opciones de búsqueda integrales, un escáner de códigos de barras y la capacidad de crear comidas personalizadas y recuentos de calorías.
- Cada alimento ingresado está etiquetado como verde, amarillo o rojo, con alimentos verdes que son abundantes y bajos en calorías (piense en granos enteros, frutas y vegetales) y alimentos rojos en calorías (piense en mantequilla y galletas). El código de colores es un buen recordatorio visual de la salud de su dieta.
Estas son algunas aplicaciones que le permiten a uno contar sus calorías.
Espero que esto ayude.
Mantente saludable, mantente feliz 🙂
