Todo depende de tus necesidades de calorías. En mi caso, mi ingesta calórica normal debería ser de alrededor de 900-1200 calorías por día para mantener mi peso. Entonces 900 calorías pueden o no ser suficientes dependiendo de sus necesidades particulares, como dije.
Saltarse comidas es una mala idea porque ralentiza su metabolismo. En mi caso, yo como a veces 900 calorías pero las divido en 3 comidas de 300 calorías cada una. Entonces, si su intención es disminuir su consumo de calorías para perder peso, no se salte las comidas.
El desayuno es la comida más importante del día, si no distribuyes calorías en cantidades iguales por comida, mi sugerencia es que comas más tan pronto como te despiertes.
Cenar temprano también es mejor que comer demasiado cerca de la hora de acostarse. Dejar 3 o 2 horas en el medio es lo mejor. Si espera más, puede sentir hambre nuevamente cuando se vaya a la cama. Tu cena debería ser tu comida más ligera del día.
Sin embargo, si haces las cosas como dices en tu pregunta y asumiendo que 900 calorías son demasiado bajas para ti, lo que puede suceder es lo siguiente:
- Su metabolismo se ralentizará en gran medida
- Eventualmente comenzarás a sentir falta de energía, problemas de concentración y cambios de humor
- Después de un período de tiempo, las deficiencias de vitaminas afectarán su salud, lo que provocará varios problemas diferentes que harán que su calidad de vida sea deficiente.
- Puede perder peso hasta que llegue a una meseta donde nada cambiará para mejor, se sentirá frustrado
- Su masa corporal disminuirá de tamaño, probablemente se vea menos sexy
