Aprende a apreciar diferentes tipos de comida.
Cuando planifique su reinicio, le sugiero encarecidamente que se conceda mucho más tiempo. Por lo general, no crecemos nuestra grasa corporal en dos meses, entonces, ¿por qué deberíamos perderla en tan poco tiempo? Tome su tiempo.
La dieta de choque que mencionaste parece funcionar a corto plazo como hunderds de otras dietas desequilibradas. Lo que realmente se necesita es una dieta con la que puedas quedarte toda la vida. Eso no significa nada que prohíba nada de tu plato. No hay ningún problema con la comida chatarra, siempre y cuando solo la comas de vez en cuando: no importa lo que comas hoy. ¡Pero importa lo que comas este mes!
Para poder ejercitar el placer de comer en exceso comida chatarra, debe preguntarse por qué lo considera un placer. Además de los aspectos psicológicos, recomendaría probar cosas nuevas: nuestro sentido del gusto cambiará con el tiempo; a veces solo tenemos que acostumbrarnos a un nuevo gusto antes de comenzar a gustar. Entrenarse para sentir el placer de comer algo saludable (o mejor dicho: el placer de comer una comida bien balanceada) y siempre que la mayor parte de sus comidas durante la semana / mes estén bien balanceadas, no hay necesidad de preocuparse si va por junkfood de vez en cuando.
¡Rediseña el significado de “placer”!
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