Las salmueras y las salsas no son aperitivos beneficiosos después del entrenamiento, ya que ambos tienen conservantes. Incluso si son hechos en casa o hechos en fábrica, si están hechos en fábrica, entonces también tienen sabores artificiales, tanto estos conservantes como los sabores artificiales no son buenos para la salud.
¿Comer encurtidos sería un refrigerio beneficioso después de hacer ejercicio?
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Están bien, pero sería mucho mejor comer algo alto en protien. Después de entrenar, tu cuerpo entra en una fase donde intenta reparar y desarrollar músculo, un proceso ayudado por protien, lo que significa que está extrayendo de tus reservas y querrás rellenarlas. Sugiero comer algo como verduras y hummus que tiene un contenido de grasa de generalmente menos del 10%, pero es decentemente alto en protien. Las verduras restaurarán las vitaminas, y bueno, podrías tener algunos pepinillos junto con esto como un refrigerio completo.
Buena suerte en futuros entrenamientos!
Sí. Si los limitas debido al alto nivel de sodio, pero tienen vinagre y electrolitos que se supone que previenen los calambres musculares.
Sí, también beber parte del vinagre ayuda a prevenir y detener los calambres.
No, proteína cero y cargada de sal
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