Esto depende de tu razonamiento para no comer. Existe tal cosa como un ayuno de agua, y en algunos casos, dependiendo de su altura / peso / metabolismo, etc., puede ser beneficioso. Sin embargo, en la mayoría de los casos, dos semanas es demasiado largo sin ningún tipo de alimentación. La comida es combustible, y si no comes, tu motor morirá. El ayuno de unos pocos días a la vez (3 tops) es realmente bueno hacerlo una vez al mes más o menos, ya que puede limpiar su sistema y darle un descanso al estómago y la vía digestiva. Sin embargo, después del ayuno, debe volver a comer suavemente, al principio dándose a sí mismo frutas y verduras no procesadas y agregando más alimentos un día a la vez. Esto puede ser difícil, ya que puede estar tan hambriento que parece casi imposible controlar lo que come.
Si está ayunando como una limpieza para que su cuerpo sea más saludable y más eficiente, hable primero con un médico y luego póngalo en práctica. Pero si intenta perder peso rápidamente al no comer, le insto a que no lo haga.
Tómalo de mí, alguien que ha lidiado con un problema de peso para toda mi vida. Ahora he perdido 45 libras e incluso corro una media maratón, todo porque he estado comiendo bien y haciendo más ejercicio. Como una dieta vegetariana, y en su mayoría vegana. Elijo encontrar otras fuentes de proteínas además de la carne, lo que puede ser un desafío, pero es posible. Empecé a correr para entrenar para la media maratón, y hago entrenamiento de fuerza dos días a la semana, no porque sienta que tengo que hacerlo, sino porque me hace sentir más feliz y quiero hacerlo.
He experimentado algunos de los mismos sentimientos que tiene, como querer perder peso rápidamente y estar dispuesto a hacer cualquier cosa para llegar allí. Pero te lo prometo, el peso que pierdes al no comer no será permanente. Su cuerpo entra en modo de inanición y piensa que, como no se garantizará que tenga comida, debe retener tanta grasa como pueda y guardarla para más adelante. Esto significa que cuando comiences a comer nuevamente, en lugar de quemar las calorías de los alimentos normalmente, los convertirá en grasa. No es bueno, especialmente si ayunas para perder peso en primer lugar.
He estado en ambos extremos del espectro, sin importarme lo que comí porque sabía bien, y tratando de morir de hambre para perder peso. Ninguno funcionó. Finalmente acepté que la pérdida de peso es un proceso y requiere un viaje. Tienes que estar dispuesto a comprometerte, pero si lo haces, los beneficios para la salud son sorprendentes y estarás muy agradecido de que no hayas elegido la forma no saludable.
Sin embargo, si sientes que puedes tener un trastorno alimenticio real, es por tu bien lo que obtienes ayuda. Llame a un terapeuta, a su médico, o incluso dígaselo a sus padres y encuentre la manera de obtener ayuda lo más pronto posible. Definitivamente vale la pena, incluso si crees que no lo es.
Espero que esto haya ayudado, incluso un poco. ¡Envíame un mensaje si tienes alguna pregunta o quieres hablar!
