¿Cómo el ayuno de los alimentos mejora el cuerpo?

Solo puedo hablar con respecto a Ramadán, ya que esa es mi experiencia. El ayuno comienza 1 hora antes del amanecer y termina al atardecer. Restricciones: no hay comida, agua, medicina, fumar o relaciones sexuales. Esto continúa todos los días durante un período de 30 días.

En la primera semana, generalmente se siente normal, aparte de una ligera debilidad por no comer o beber, que se traslada a la segunda semana. En la 3ª semana, probablemente haya agotado sus reservas de glucógeno y cambiado a cetosis para su suministro de energía. Aquí es cuando comienza la pérdida de peso y puede perder 10-15 lbs. Debido a su baja energía y al ciclo de sueño variable, su impulso sexual disminuye y es más fácil resistir las tentaciones sexuales.

Después de los 30 días, notas varias cosas:
1. Tienes mucho más respeto por dormir bien.
2. Tienes más respeto por comer el desayuno, el almuerzo y la cena a tiempo.
3. Control de porciones: su apetito ha disminuido constantemente en las últimas semanas, por lo que naturalmente come menos, incluso cuando se le permite.
4. Voluntad / tolerancia: estás tan acostumbrado a tratar con todas las BS normales en tu vida mientras tienes hambre y sed. Ahora que estás lleno y satisfecho, son pequeñas molestias.
5. Bienestar general: se renuevan las funciones cerebrales de orden superior, la energía, el estado de alerta y el impulso sexual.

Es ampliamente aceptado que el ayuno ayuda a su sistema digestivo manteniendo el “fuego” digestivo, tal como dicen.
Cuando se trata de mi experiencia personal con el ayuno, al día siguiente del ayuno me contentaba con menos comida y también emocionalmente. Con una sensación de agradecimiento por la comida.
Desde el punto de vista científico, el ayuno disminuye nuestro metabolismo y reduce el consumo de energía. Nuestro cuerpo trata de mantenerse relajado.
Pero los pacientes con diabetes no deben considerar el ayuno sin consultar a sus médicos.

Ayunar a intervalos regulares puede mejorar el cuerpo al ayudar a eliminar las toxinas, reducir la grasa, mejorar la digestión, la agudeza mental, controlar la ansiedad, la presión arterial, mejora la resistencia y la flexibilidad, el control de la ira.

Estos son beneficios a corto y largo plazo.

Se supone que la comida es para mantener la vida y no vivimos solo para comer. El ayuno puede ayudar a darse cuenta de este hecho y, como tal, nos ayudaría a controlar nuestro cuerpo y nuestra mente.

Según el comentario en el que pedí algunos detalles, el tipo de ayuno que el preguntador está preguntando, eso no está bien.

¿Por qué renunciar a la comida por solo tres días al comienzo de cada mes? La única forma en que podría entender tal cosa sería si un médico te pide que lo hagas durante la preparación para un procedimiento radiográfico, o tal vez sea religioso. Cualquiera de ellos estaría bien, y si es algo similar a los ejemplos que mencioné, como algo que no puedes evitar, está bien.

Pero si estás haciendo esto para, por ejemplo, perder peso, entonces no lo recomendaría. Esto no ayudará; solo estará en un estado de lasitud durante dos días cada vez que se someta al ayuno.

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Si aún no estoy respondiendo tu pregunta correctamente, házmelo saber.

Espero que esto haya ayudado.

Sí ayuda a tu cuerpo de las siguientes maneras
1-Limpie su cuerpo.
2-para deshacerse del resfriado común.
3-Incrementa tu enfoque. Puedes concentrarte en tu trabajo porque no tienes que pensar en la comida.
4-Reduce tu peso pero temporalmente