¿Qué macronutrientes debería consumir antes de un examen?

8 horas antes del examen, una comida sólida con muchos carbohidratos complejos y algo de proteína. Algo con suficientes calorías para prepararse para el día.

Tres horas antes, SI siente la necesidad de un refrigerio, un puñado de almendras o yogurt griego y algo de fruta.

Justo antes, no comería nada a menos que estuvieras allí más de una hora. En ese caso, galletas y mantequilla de maní para otro impulso de hidratos de carbono.