¿El ayuno en días alternos causa desnutrición?

Su pregunta incluye la suposición de que la cantidad que comemos está determinada estrictamente por la frecuencia con la que elegimos comer. Esto no es así; La cantidad que comemos está determinada por nuestro centro de apetito, que es una parte muy primitiva del cerebro capaz de controlar el comportamiento, como el centro de respiración, que no le permitirá contener la respiración hasta que muera. Del mismo modo, el centro del apetito hará que una persona coma más si el combustible almacenado (grasa) se agota. Hasta que la grasa se agote, el centro del apetito puede hacer que sea inesperadamente cómodo no comer nada o muy poco. Se recicla una gran cantidad de proteínas, por lo que uno no tiene que comer diariamente para estar sano. Puede probar una versión “suave” de ayuno de día alternativo (ADF) al tener un intervalo largo entre comidas, pero aún comer todos los días. Esta es la base del régimen de corrección del apetito Fast-5 (rápido 19 horas / día, comer dentro de 5 horas), que ha existido desde 2005, con muchos informes de pérdida de peso exitosa y otros beneficios para la salud y ningún informe de desnutrición 🙂 Aquí puede ver resultados de encuestas de 10 años: estas son las respuestas de más de 300 personas reales, no de animales de laboratorio. [INFOGRAFÍA] Esperanza para la pérdida de peso sostenida sin dificultades