Es necesario reducir el ritmo cardíaco, aprender a levantar pesas y comer como una bestia. Un montón de carne magra y carbohidratos complejos. Sin embargo, necesitas aprender deadlifts y squats. Correctamente.
Recomiendo www.stronglifts.com, el chico también tiene buenos videos de youtube además de una aplicación.
Tienda de fortalecimiento de fuerza, culturismo y suplemento en línea | T Nation también es bueno.
Supreme Content
¿Hay una condición médica, que si la tienes, no deberías hacer flexiones?
Si no tomo una nutrición adecuada, ¿puedo levantar pesas pesadas en el gimnasio?
¿Cuántas calorías quema una mujer de 140 lb en una hora nadando moderadamente?
En mi opinión, tomar proteína de suero de leche y BCAA después del entrenamiento es mucho mejor, porque antes del entrenamiento te sugiero que te tomes el desayuno o el almuerzo, y esperes entre 1 y 2 horas antes de entrenar.
More Interesting
¿Es contar calorías y no exceder mi límite suficiente para perder grasa?
¿Es saludable comer alimentos después de un largo entrenamiento?
¿Qué rutinas de ejercicio están más asociadas con una mayor sensibilidad a la insulina?
¿Qué puedo hacer cuando mi pecho derecho es más grande que mi pecho izquierdo?
¿Por qué se desarrollan los calambres después de un ejercicio vigoroso?
¿Cuál debería ser el horario de las comidas después del entrenamiento?
¿El cabello sudoroso (después del gimnasio) causará un resfriado o gripe debido al frío?
