Bueno, difícilmente podría ser considerado un experto en dietas cetogénicas ya que aún no he logrado uno (intentaré uno pronto), pero si fuera yo, y como vegetariano, tomaría:
- Muchos huevos duros.
- Varios aguacates, una lechuga, un pepino, algunos tomates cherry y un recipiente de aceite de oliva para hacer ensaladas.
- Un termo muy grande de café a prueba de balas (café con grasa de coco y mantequilla mezclada), o alternativamente, una licuadora manual portátil, una taza de café grande para viajar (el tipo alto con una tapa que sella apropiadamente) y una tarrina con mitad mantequilla mitad coco grasa para hacer café a prueba de balas en el camino de café negro comprado. Y stevia para probar si te gusta dulce.
- Algunos frutos secos y semillas
- Aceitunas.
- Queso (el tipo alto en grasa).
- Posiblemente un frittata hecho en casa cortado y envuelto en porciones de tamaño de comida, hecho con muchos huevos, mantequilla, grasa de coco, varias verduras bajas en carbohidratos (elija un buen combo de espinacas, brócoli, coliflor, ajo, cebolla, aceitunas, champiñones, etc. .), queso, hierbas y especias.
Nada de eso debería estallar en 4 días, pero será mejor que lo mantengas alejado del sol y en el lugar más fresco que puedas encontrar. Tal vez en una nevera portátil que puedes recargar con hielo comprado en el bar o algo así.
Si comes carne, probablemente puedas comprar salchichas u otras cosas a donde vayas. Depende del país en el que te encuentres. En cualquier parte de Europa o Sudamérica probablemente tengas buenas, en cualquier otro lado, probablemente no.
