Yo recomendaría P90X3 en su lugar.
http://www.teambeachbody.com/sho…
Modificar algunos de los movimientos. Al igual que con las flexiones, haz flexiones de escápula en su lugar. Concéntrese en sus lats (pullups, moscas inversas). Desea intentar y evitar trabajar sus trampas y cofres por ahora hasta que se corrija el problema.
¡La mejor de las suertes!
