Hermano hoy iam no estoy aquí para declarar una guerra entre la soja o la proteína de suero de leche.
Solo consideraré la proteína de soja hoy con la rentabilidad.
Aunque personalmente prefiero la proteína de suero para la ganancia muscular que tiene un efecto anabólico más alto que la proteína de soja.
Pero también confieso que la soja también es una buena fuente de proteínas. Solo consideraré la proteína de soja de buena calidad con contenido y marca aquí.
Entonces, si quiere comer proteína de soja, hay muchas fuentes económicas disponibles en el mercado.
¿Puedes gas lo que es? Sí
Esto es pedazos de soja también conocidos como soya badiya. Hoy compararé dos marcas principales que proporcionan contenido de proteína de soja de calidad.
Para una mejor comparación, he tomado el embalaje de 200 gramos de ambos. Uno es trozos de soja Nutrela y otro es la proteína nutrilita Amway. Ambas compañías son compañías de miles de millones de dólares en negocios de industria de alimentos procesados.
Ahora dos comparaciones principales de macronutrientes por cada 100 gramos de producto .
Amway nutrilite 80 gm proteína 3gram grasa
Precio 900 rupias por paquete de 200 g
Trozos de soja Nutrela 54 g de proteína 0,4 gramos de grasa.
Precio 40 rupias por paquete de 200 gm.
Entonces, el contenido 100% de proteína de Amway nos costó alrededor de 5600 rupias por kg.
El contenido de Nutrela100% de proteína nos costó 370 rupias por kg. Casi 15 veces más barato 7,5 veces menos grasa.
Sé que la proteína Amway se disolverá un poco rápido, pero no tanto como para justificar su costo ultra alto.
Así que también puedes hacer que los trozos de soja se parezcan más a los polvos en la batidora mezcladora. Serán un poco más gruesos que la proteína Amway pero tienen un beneficio oculto de la fibra de celulosa. Puedes hacer sopa con ella o beber como un batido espeso que puede necesitar remojo previo 2-4 minutos en leche caliente. De lo contrario, haga que su bhurji parezca bhurji de huevo. El polvo de proteína casera ocupará solo 1.5 veces más espacio que el polvo de proteína Amway en términos de contenido de proteína igual.
Por ejemplo, 1scoop (30 gramos) de Amway nutrilite equivale a 1,5 cucharadas de trozos de soja nutrela en polvo, ya que ambos contienen un total de 24 gramos de proteína central.
Esto también es aplicable a los trozos de soja sueltos o badiya sin marca. Mencioné especialmente una buena marca como Nutrela para trozos de soja o badiya para aquellos que dudan de la calidad y el contenido nutricional de los productos sueltos; de lo contrario, ambos llevan una nutrición igual. incluso más barato que Nutrela.
SI está listo para gastar 5600 rupias por kilogramo de proteína de soja, es mejor comprar proteína de suero de leche de buena calidad, que vendrá alrededor de 2,25 kg (5 libras) en el mismo precio