Las frutas tienen un contenido de azúcar notablemente más alto que la mayoría de las verduras (la batata y la chirivía tienen bastante). No puede obtener los mismos nutrientes de las frutas que las verduras. Los vegetales de hoja verde como la col rizada y las espinacas son muy densos en nutrientes únicos y no golpean su sistema con muchos azúcares. Los jugos de frutas son bastante malos también, especialmente para el desarrollo de los dientes. Asegúrate de que estén aguadas.
Tal vez intentes hacer un batido con algunas verduras escondidas en él. ¡Creo que la col rizada funciona bien! Kale, plátano, bayas y leche de almendras o yogur es una opción para mí. Ni siquiera puedo probar la col rizada.
¿Cuál sería el impacto de un niño comiendo fruta pero no verduras? ¿Hay un impacto nutricional significativo?
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¿Cuál es la mejor manera de ayunar mientras aún recibes nutrientes?
¿La pasta de espinaca tiene algún beneficio real sobre la pasta común?
En primer lugar, una de las claves para una buena nutrición es la variedad. Si eliminas toda una clase de alimentos, la variedad se ve severamente limitada y tener una dieta saludable se vuelve más desafiante.
Supongo que por “fruta” te refieres a cosas dulces como plátanos y manzanas y no a calabazas y tomates. Dicho de esa manera, puede ver el impacto más grande con bastante facilidad. El niño recibirá demasiada azúcar.
Probablemente obtendrán “un montón” de fibra (lo que significa mucho de lo contrario), así que eso es todo, supongo. Si también comen granos integrales y carne, probablemente estarán bien si puedes evitar que se vuelvan obesos con todo ese azúcar.
Si la dieta de su hijo está limitada de esta o de otra manera, probablemente sea una buena idea también darles un suplemento vitamínico. Los nutrientes más importantes para complementar son generalmente vitaminas B, vitamina D, calcio y hierro.
Aparte de una ingesta más alta de fructosa que le tomará más tiempo al hígado para metabolizar, y si se toma en grandes cantidades puede causar niveles altos de triglicéridos séricos, no muy malos, que contienen fibras y vitaminas también más adelante.
La fruta para los niños es buena, pero si no hay vegetales, es
demasiada azúcar y provocará un colapso de los dientes,
caries y descomposición del calcio Un niño necesita las verduras de hojas verdes
y vegetales para que el calcio forme dientes y huesos fuertes.
Si no aprenden a una edad temprana a comer vegetales, lo harán
no los comas más tarde en la vida. Entrene al niño a una edad temprana para
come muchas verduras.
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