Espero que te refieras con la grasa del vientre o el exceso de grasa corporal cuando dices “panza”. Si el exceso de grasa del vientre es el problema aquí, siga leyendo:
A mayor escala, un exceso de ingesta calórica diaria / semanal conduce a un exceso de ganancia de grasa, especialmente si la persona en este ejemplo no realiza ninguna actividad física regular como acondicionamiento aeróbico, entrenamiento de fuerza o incluso practica un deporte pocas veces por semana.
En una escala más pequeña, generalmente es un exceso de ingesta de carbohidratos y grasas , que fácilmente puede llevar a ganar kilos extra alrededor del abdomen. Este consumo excesivo puede ser en un día, una semana o incluso el curso de este año o años pasados.
Una buena manera de manejar esto es realizar una autoevaluación sobre la ingesta de alimentos actual e intentar combinarla con lo que debería tener en cuenta la actividad diaria, la edad, el sexo, el ejercicio / trabajo físico, los problemas médicos, etc. Hay numerosas aplicaciones disponibles gratuitamente en Android y iOS para esto, como myfitnesspal, fit genie, fit day, healthifyme, etc.
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Espero que esto ayude.
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