En un día, la noticia dice que los huevos son buenos para ti; al siguiente, un artículo dice que los huevos conducen a una enfermedad cardíaca. Entre información mixta como esta y la cantidad de dietas de moda que existen en la actualidad, es difícil saber qué debes comer para estar sano.
En verdad, obtener una amplia nutrición de los alimentos que come no es difícil. Solo debe asegurarse de seguir una dieta balanceada que se adapte a su estilo de vida.
Para personas sanas, hay algunos consejos para ayudarlo a asegurarse de obtener la nutrición que necesita.
- Cuando hagas tu plato, la mitad debería ser frutas y verduras.
- La mitad de los granos que come deben ser granos enteros.
- Asegúrese de elegir muchos colores cuando se trata de frutas y verduras, y comer toda la fruta en lugar de solo el jugo.
- Recuerde que no es lo que usted come en un solo día lo que importa, sino lo que come en el transcurso de varios días.
- A menos que su estilo de vida requiera proteínas adicionales, recuerde que las porciones de carne deben ser del tamaño de una baraja de cartas.
En conclusión, no hay un grupo de alimentos que sea mejor para usted que otro. Mientras siga una dieta sana y equilibrada que siga las reglas anteriores, es muy probable que obtenga la nutrición que su cuerpo necesita para mantenerse fuerte y saludable.
Saludos,
Erin – Anabolicco
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