¿Cómo te da el azúcar energía? ¿Cómo es el proceso de absorción?

El azúcar procesado puro no necesariamente te da energía. de hecho, cada macro nutriente se convierte en azúcar por su cuerpo. Pero la tasa de absorción es lo que difiere de una subida de azúcar, o una buena fuente constante de energía. Al nivel biológico, cuando comes alimentos, tu cuerpo produce insulina, esta es la clave de tus células. Cuando come, su cuerpo lo descompone en azúcar y llena sus células con glucosa, lo que le da energía. El mejor tipo de comida que puede comer para lograr la mejor calidad de energía en sus células es grasa saludable, carbohidratos complejos y proteínas. Algunos ejemplos son pollo, huevos, aguacate, salmón, quinua, avena, verduras. La razón por la cual las enfermedades metabólicas son causadas, es porque cuando comes azúcar directamente, ya sea dulce o jugo de naranja, tu cuerpo no necesita descomponerlo tanto, y tienes una oleada de azúcar en tu cuerpo, y tu cuerpo produce demasiada insulina Cuando sus células están llenas de esta baja calidad y simplemente azúcares, pierden energía muy rápidamente, lo que provoca que tenga hambre inmediatamente, pero también almacena el azúcar hasta el límite y gana un gran aumento de peso. Solo hice un acercamiento al tema, pero le recomiendo que vea el documental “Harto” en Netflix o YouTube si desea saber más. Además, el documental “azúcar”