Whey Protein es un suplemento de proteína muy mencionado. No solo impregna la dieta de los atletas y los culturistas, de hecho, es ampliamente utilizado por los diferentes grupos de edad. Pero después de haber sido descubierto por más de 25 años, Whey Protein ha trascendido gradualmente el límite del culturismo y el rendimiento atlético respectivamente .
Comprender la proteína ‘Whey’
Antes de ir más allá, es importante entender qué es Whey y qué es Whey Protein. El líquido acuoso que queda después de extraer el queso de la leche de vaca se llama Whey. Y Whey contiene no solo alto nivel de proteínas, sino también lactosa, el azúcar de la leche. Por lo tanto, Whey Protein es un suplemento de proteína que mejora la porción de nutrientes en su dieta y cuida el sistema inmunológico de su cuerpo.
Cabe señalar que: La leche humana contiene un 60% de proteína de suero y un 40% de proteína de caseína (un componente importante del queso), mientras que la leche de vaca consiste en un 20% de proteína de suero y un 80% de proteína de caseína
Tipos de proteína de suero de leche
El subproducto del queso procesado a partir de la leche de vaca, que se llama suero de leche, se concentra aún más en polvo. A partir de entonces, se convierte en el suplemento de proteína en tres formas de Whey Protein, a saber:
1. Concentrate Whey Protein
contiene 50-90 por ciento del nivel Proteinlow de colesterol y grasa
2. Aislar la proteína de suero de leche
contiene 90-95% de proteína procesada donde se extrae la grasa y el azúcar de la leche
3. Hidrolizado de proteína de suero de leche
también contiene 90-95% de proteínas, como los carbohidratos se rompen aún más. Básicamente, la diferencia solo se debe a las formas de procesamiento y también a la cantidad de contenido de proteínas que queda.
Beneficios de Whey Protein
La proteína de suero consiste en una gran cantidad de aminoácidos de cadena ramificada (BCAA), que forma pocos de los ocho aminoácidos esenciales que requiere el cuerpo humano. Los investigadores han descubierto que el aumento de la ingesta de proteína de suero en el cuerpo humano, por lo tanto, resultados en vida útil aumentada.
En otras palabras, las Whey Proteins tienen beneficios adicionales de la longevidad. Además, aparte de la construcción muscular y el aumento del rendimiento deportivo, Whey Protein ahora se usa significativamente para tratar problemas de salud importantes como:
Asma
Enfermedad del corazón
Diabetes
Obesidad
Colesterol alto
Además, hay estudios que han encontrado elementos contra el cáncer en las Whey Proteins.
Otros hechos sobre Whey Protein
para obtener los mejores resultados, la Whey Protein se toma en armonía con un tiempo disciplinado; se recomienda tomar 1,5 g / kg del peso corporal, respectivamente, de Whey Protein diariamente (sin embargo, puede diferir de las necesidades corporales individuales a individuales) tomando Whey Protein una hora antes del entrenamiento y luego otra vez después del entrenamiento brindaría grandes resultados. Las proteínas de Whey han sido reconocidas como “Seguras y Convenientes” por la Sociedad Internacional de Nutrición Deportiva. Según el resultado de una investigación reciente, se tomaron 20 gramos de Whey Protein después de cada tres horas es bueno para tu salud Sin embargo, si su peso corporal es más de 80 kg, se sugiere que tome aproximadamente 160 g de Whey Proten diariamente. Las Proteínas son fácilmente digeribles. Se puede tomar con agua, leche o jugo. Agrega contenido de nutrientes que te mantiene en alta estima y te proporciona una buena salud.
El mejor polvo de proteína de suero de leche o suplementos:
Sinew Raw Whey Protein
Sinew Nutrition Whey Protein Concentrate 80% Instantised, Unflavoured se produce en ESTADOS UNIDOS a través de un proceso de filtración patentado que concentra las proteínas de suero nativas en una forma altamente purificada. El objetivo de Sinew es garantizar que nuestros productos de suero de leche funcionen bien en tantas aplicaciones específicas como sea posible. Para lograr esto, utilizamos un avanzado sistema de filtración que procesa el suero entrante de una manera suave para evitar que la estructura de la proteína se desnaturalice.
Características: * Ayuda a construir músculo magro
* Mejora la recuperación y reduce la pérdida muscular
* Consumir 1,7 g de proteína / kg de peso corporal / día. Mezcle 1 porción, 30 g a 250 ml-300 ml de leche desnatada o agua. Agite / Agite durante un tiempo hasta que el polvo se disuelva por completo.
Proteína de poder de la nutrición británica:
British Nutrition Power Protein en polvo es una amalgama de Purified Whey Protein Concentrate, Ion Intercambiado Whey Protein Whey, Milk Protein Isolate, Sweet Whey, Micellar Casein, Aislado de proteína de soya y Whey Pep mareas junto con carbohidratos y minerales que ayudan a construir masa muscular magra. Esta fórmula promueve la síntesis de proteínas. Es un suplemento de proteína preciso para los que buscan ejercicio, atletas y culturistas. Características: * Equilibra un nitrógeno positivo y ayuda a desarrollar músculos poderosos y delgados. * Proporciona la proporción ideal de aminoácidos para ayudar a aumentar la síntesis de proteínas. fibra dietética. * Da 23 gramos de proteína por cada cucharada y da 4 gramos de fibra dietética para mantener el yousatiated.
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Bulk Amino Whey Protein Concentrate 80% es suero de leche completamente puro y sin azúcar para diabéticos y principiantes. Es un valor inigualable con proteína de suero de leche importada con excelente contenido de proteína por porción para ayudarle a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. No contiene azúcar agregado, conservantes, sabores artificiales ni colores. Se prueba en laboratorio por su pureza y se empaqueta en un ambiente higiénico.
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ON Gold Standard 100% Whey Protein 5 lb Cookies & Cream es una proteína de alta calidad que contiene aislado de proteína de suero de leche. Este concentrado de proteína de suero ultrafiltrado ayudará a proporcionar una gran cantidad de proteína en cada porción y te ayudará a desarrollar músculos rápidamente y recuperarte rápidamente después de sesiones de entrenamiento extenuantes. ON Gold Standard viene con 24 gramos de proteína de suero de leche por porción con aislados de proteína de suero de leche como ingrediente principal con solo 1 gramo de azúcar y 1 gramo de grasa.
