¿Debería comer para satisfacer sus necesidades calóricas, incluso si no tiene hambre?

Si no está en el proceso de tratar de perder peso, definitivamente debe satisfacer sus necesidades calóricas ya sea que tenga hambre o no. Todos los cuerpos necesitan nutrientes y, si no lo haces, te estás privando de algo de lo que tu cuerpo no podrá mantener su peso o su valor nutricional. En cuanto al conteo de calorías, la mayoría de los alimentos envasados ​​tienen información nutricional que proporcionará información sobre calorías. Si planeas comer algo que no tiene información nutricional, prueba con Google el número de calorías de ese artículo general. Algunas personas hacen un seguimiento al mantener un diario de alimentos y un número de calorías en papel o en notas en el teléfono ~ y sí, el cuerpo de cada persona es diferente y las necesidades de nutrientes varían de persona a persona dependiendo del metabolismo, altura, peso y otros factores. pero siempre debes tratar de obtener tus necesidades calóricas y nutrientes adecuados sin importar qué ~ Espero que esto te ayude, buena suerte y que tengas un día maravilloso ^ \\\. \\\ ^