¿Cuántas calorías requerimos en 24 horas para mantenernos saludables?

Preguntar cuántas calorías se necesitan para mantenerse saludable es como preguntar cuántos litros de combustible se necesitan para un automóvil.

La siguiente pregunta obvia sería cuál es el tipo de desplazamiento del motor, el consumo de combustible y qué tan lejos debe viajar.

Del mismo modo, el requerimiento de calorías depende de su edad, sexo, peso, tipo de estilo de vida y actividad. Requerimos calorías para cada actividad, incluso para respirar y dormir. Hay una fórmula para calcular el gasto de energía basal que usa nuestra edad, sexo y peso. En promedio, un adulto saludable necesita 30 kcal por kg de peso si está haciendo un trabajo sedentario como un trabajo de escritorio. Sin embargo, un deportista requeriría mucho más. Las personas que viven en climas fríos consumen calorías mucho más rápido para mantener su temperatura corporal y requieren calorías mucho más altas.