El hierro metálico es la forma de hierro que se oxida. Si comes hierro metálico, simplemente lo excavarás. Además, dependiendo de qué tan grandes sean las piezas, podría lastimarte. Por ejemplo, los tornillos de madera de acero son en su mayoría de hierro metálico. Comer tornillos de acero para madera es una idea terriblemente peligrosa.
Sin embargo, puedes comer sales de hierro. El hierro forma dos iones muy estables, Fe (2+) y Fe (3+). Puedes comer y absorber esos, y de hecho así es como obtienes el hierro que tu cuerpo necesita para producir glóbulos rojos y otras cosas. Sin embargo, las sales de hierro ya se han oxidado.
Además, el hierro es bastante tóxico. El hierro es esencial para la vida, pero también es tóxico. Necesitas comer lo suficiente, pero no demasiado.
La vitamina C es un buen antioxidante. Necesita una fracción de gramo por día, pero puede comer varios gramos de forma segura si lo desea. Es seguro pero inútil.